Por uma TPM sem enxaqueca

 

Para muitas mulheres, os dias que antecedem a menstruação são repletos de momentos enxaquecosos. Isso acontece porque uma grande dose de hormônios entra em ação no seu corpo, desestabilizando diversas funções, o que pode causar fadiga, irritabilidade, dores e outros sintomas. Além da enxaqueca, claro.

Amenizar esses sintomas não é tarefa fácil. Entretanto, é possível recorrer a dicas simples que evitam que as dores de cabeça desse período se tornem uma crise daquelas.

Primeiro, é essencial aumentar a ingestão de água e a quantidade de exercícios. Os exercícios liberam endorfinas que promovem a sensação de relaxamento. Já a água alivia a retenção hídrica e melhora a circulação, prevenindo a dilatação dos vasos sanguíneos.

Manobras conservadoras como um banho morno, relaxamento e massagens também ajudam a aliviar os sintomas. Não se esqueça também de tomar cuidado com sua alimentação.
Dessa forma, a chance de manter sua cabeça bem mais leve na próxima TPM é muito maior.

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