Confira uma dica de cardápio para os dias enxaquecosos

Aconteceu. A enxaqueca já bateu à porta e está entrando, sem pedir licença. O jeito agora é se armar com unhas e dentes para fazer ela ir embora o mais rápido possível. E a alimentação, como fica?
Ora, o que escolher nestes dias é fundamental para fazer a sensação enxaquecosa desaparecer. Não consuma alimentos embutidos, chocolates, chá preto, refrigerantes, adoçantes, bebidas alcoólicas e até leite também devem ser banidos nos dias de crise.
Confira uma sugestão de cardápio:
Café-da-manhã
Chá de camomila com açúcar demerara ou mascavo, pão integral com um fio de azeite de oliva extravirgem e mamão papaia.
Lanche da manhã
1 maçã, 1 castanha-do-pará e 1 colher (sopa) de semente de abóbora.
Almoço
Arroz integral, feijão, salmão grelhado, folhas verdes variadas, cenoura, tomate e suco de laranja-lima.
Lanche da tarde
Banana amassada com farelo de trigo ou aveia e 1 copo de suco de frutas vermelhas.
Jantar
Sopa de legumes com arroz integral e frango e 2 torradas integrais com azeite de oliva, rodelas de tomate e orégano e 1 copo de suco de uva natural.
Ceia
Chá de erva doce