Confira uma dica de cardápio para os dias enxaquecosos

Aconteceu. A enxaqueca já bateu à porta e está entrando, sem pedir licença. O jeito agora é se armar com unhas e dentes para fazer ela ir embora o mais rápido possível. E a alimentação, como fica?

Ora, o que escolher nestes dias é fundamental para fazer a sensação enxaquecosa desaparecer. Não consuma alimentos embutidos, chocolates, chá preto, refrigerantes, adoçantes, bebidas alcoólicas e até leite também devem ser banidos nos dias de crise.

Confira uma sugestão de cardápio:

Café-da-manhã 

Chá de camomila com açúcar demerara ou mascavo, pão integral com um fio de azeite de oliva extravirgem e mamão papaia.

Lanche da manhã 

1 maçã, 1 castanha-do-pará e 1 colher (sopa) de semente de abóbora.

Almoço 

Arroz integral, feijão, salmão grelhado, folhas verdes variadas, cenoura, tomate e suco de laranja-lima.

Lanche da tarde 

Banana amassada com farelo de trigo ou aveia e 1 copo de suco de frutas vermelhas.

Jantar 

Sopa de legumes com arroz integral e frango e 2 torradas integrais com azeite de oliva, rodelas de tomate e orégano e 1 copo de suco de uva natural.

Ceia 

Chá de erva doce

 

 

Relacionados