Corra da enxaqueca

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Se você já se cansou de ter a dor de cabeça como parte de seu dia a dia, a boa notícia é que a prática regular de atividades físicas pode reduzir a intensidade ou até a frequência da enxaqueca.

E mais: se você procura uma atividade descomplicada que traz diversos benefícios e só depende de você, aposte na corrida. O exercício libera endorfinas no organismo, um neurotransmissor que ajuda no controle das emoções, promove uma sensação de relaxamento. De quebra, melhora o sono e alivia a stress.

Para fugir da enxaqueca, entretanto, é preciso dedicação e persistência. O treino ideal deve durar de 30 a 60 minutos, pelo menos 3 vezes por semana, em intensidade moderada a forte. Não se esqueça de hidratar-se muito bem e dedicar pelo menos 15 minutos para o aquecimento.

Simples, prático e cheio de benefícios.